Một nghiên cứu tiến hành trên 16.000 người trong vòng 4 năm cho thấy những người thay thói quen uống những thức uống không tốt cho sức khỏe bằng việc uống nước cũng có thể giảm cân.
Kết quả được công bố tại Hội nghị Châu u về Béo Phì tại Bồ Đào Nha chỉ ra rằng từ bỏ thói quen uống 330ml bia một ngày và thay bằng việc uống nước giúp giảm nguy cơ mắc béo phì xuống 20%. Nếu như bạn thay thế 200ml thức uống có gas bằng việc uống nước sẽ giảm nguy cơ mắc béo phì 15%.
Các nhà nghên cứu từ Đại học Navarra, Tây Ban Nha cho biết con số trên đúng ngay cả khi các yếu tố như mức độ tập luyện, tiền sử gia đình vào bệnh béo phì và ăn vặt giữa các bữa ăn đã được tính đến.
Tuy nhiên nghiên cứu trên 15 loại đồ uống khác bao gồm rượu vang, nước trái cây, cà phê và sữa lại cho kết quả khác.
Các chuyên gia cho rằng bia và đồ uồng có gas chứa nhiều calo chính là nguyên do gây béo phì. Một chai bia thường có chứa 142 calo trong lúc 1 ly 200ml nước giải khát như Coca cola chứa 78calo
Những người hay uống bia có xu thế tiêu thụ nhiều calo hơn, cũng giống như về ban đêm lúc chúng ta uống đồ uống có đường cũng không rất tốt cho sức khỏe.
Theo Paul Christiansen - một nhà nghiên cứu vào bệnh béo phì ở Đại học Liverpool, đây là 1 việc làm khác hợp lý, bằng cách này chúng ta đang gặt đi calo rỗng ra khỏi chính sách ăn hàng ngày. Rượu bản thân nó đã chứa nhiều calo, chỉ đứng thứ hai sau chất béo và bia thì cũng tương tự như rượu vậy.
“Loại bỏ calo rỗng ra khỏi chính sách ăn và chuyển sang uống nước bạn sẽ thấy rõ lợi ích. Cuối cùng thì nếu bạn thấy khát, nước vẫn là đồ uống rất tốt nhất.” Tam Fry tại Diễn đàn bệnh Béo phì Quốc gia cho biết.
Phạm Hải
(Theo Daily Mail)
0 nhận xét:
Đăng nhận xét